Ako pomôcť nespavosti: 10 produktov pre dobrý nočný spánok

Sponzorovaný obsah. Us Weekly nepodporuje webové stránky ani produkty uvedené nižšie. Použitie THC v akejkoľvek funkcii môže viesť k zdravotným problémom a používatelia by sa mali pred konzumáciou poradiť so zdravotníckym personálom. Miestne a štátne zákony na používanie a držbu THC sa líšia podľa jurisdikcie a mali by ste si ich pred kúpou prečítať. Us Weekly má pridružené partnerstvá, takže môžeme dostať kompenzáciu za niektoré odkazy na produkty a služby.

Ak máte nespavosť alebo ťažkosti so zaspávaním, viete, že nie je nič horšie, ako keď si po dlhom dni ľahnete do postele a dúfate, že zaspíte, no nepokojná myseľ a telo vás udržujú v bdelom stave.

Podľa Clevelandská klinika Poruchy spánku, vrátane nespavosti, sú bežné a postihujú takmer 70 miliónov Američanov. Takmer polovica všetkých dospelých má príznaky nespavosti, najmä ťažkosti so zaspávaním alebo so zaspávaním.

Zatiaľ čo zmeny životného štýlu a domáce lieky môžu pomôcť pri nespavosti, mnohí muži so spánkovými problémami sa obracajú na CBD, aby im pomohla v noci relaxovať.

Vďaka prirodzeným upokojujúcim vlastnostiam CBD je užívanie CBD pred spaním vynikajúcou možnosťou, ako vám pomôcť zaspať a zaspať. Ak máte problémy so zaspávaním, zhrnuli sme desať našich obľúbených produktov CBD, ktoré vám pomôžu s nespavosťou.

• Celkovo najlepšie: Zatural CBN Gummies s Nano CBD
• Najlepšie gumičky CBD: Kukuričné ​​​​konopné gumy s celým spektrom CBD
• Najlepšie kapsuly: CBDfx CBD + CBN nočné kapsuly na spánok
• Najlepšie na cestovanie: Feals On-the-Go Mincovne
• Najlepšia melatonínová guma: Charlotte’s Web CBD pre spánkových gumákov
• Najvyššia sila: Medterra kapsuly na dobrú noc
• Najlepšie mäkké gély: CBN mäkké gély Extract Labs PM Formula
• Najlepšie na nespavosť vyvolanú stresom: Dávkové nočné gumičky CBD + CBN
• Formulované farmaceutom: Green Roads Sweet Sleep CBD olej
• Najlepšia ochutnávka: Koi CBD nočný odpočinok Gummies

Najlepšie produkty na pomoc pri nespavosti

Nájdenie správnej pomôcky na spanie CBD je náročné so stovkami možností. Aby sme vám pomohli zúžiť vyhľadávanie, zostavili sme zoznam našich obľúbených, od tinktúr a olejov až po kapsuly a gumy.

Celkovo najlepšie: Zatural CBN Gummies s Nano CBD

Doprajte si spánok, ktorý si zaslúžite so Zatural CBN Gummies. Tieto lahodné gumičky s príchuťou vodného melónu využívajú zmes CBN a CBD na vytvorenie prirodzeného pomocníka pri spánku na zlepšenie vášho nočného odpočinku. Každá nádoba obsahuje 10, 30, 60 alebo 90 gumičiek pre jednoduché dávkovanie bez ohľadu na to, kde trávite noc.

Vlastnosti produktu: Každá guma obsahuje 5 mg CBN a 15 mg CBD.

Pros

• Nano CBD umožňuje, aby sa produkt rýchlejšie absorboval do vášho tela
• Laboratórne testované
• 100% spokojnosť zaručená

Zápory

• Dodáva sa len v jednej príchuti

Čo zákazníci milujú: Zákazníci hodnotia Zatural CBN Gummies 5 z 5 hviezdičiek. Mnoho zákazníkov hovorí, že spia celú noc a vstávajú pokojnejšie – a bez omámenosti.

O spoločnosti Zatural: Spoločnosť Zatural, ktorú založila naturopatická lekárka menom Maryann Stranger, bola vytvorená, aby pomohla svojim pacientom poskytnúť vysokokvalitné terapeutické produkty. Zatural ponúka množstvo produktov, vrátane gumičiek, olejov, mäkkých gélov, topických prípravkov a dokonca aj produktov pre domáce zvieratá.

Najlepšie gumičky CBD: Gummie CBD z kukuričného chleba s úplným spektrom

Tieto kukuričné ​​konopné gumičky CBD s plným spektrom sú vysoko kvalitné vegánske gumičky, ktoré využívajú iba kvetinový prístup. To znamená, že keďže stonky a listy rastliny konope v skutočnosti neobsahujú žiadne CBD, získate dôveryhodný produkt, ktorý skutočne vytvára zážitok ako ktorýkoľvek iný na trhu.

Vlastnosti produktu: Gummie CBD s plným spektrom kukuričného chleba z konope sa dodávajú v dvoch rôznych silách: 300 mg a 1500 mg s až 2 mg THC na porciu.

Pros

• Žiadny kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy
• USDA organické
• Rýchle odoslanie

Zápory

• Dodáva sa iba do 50 štátov a území USA

Čo zákazníci milujú: Viac ako 800 zákazníkov hodnotí tieto gumičky 4,4 z 5 hviezdičiek. Používatelia tvrdia, že tieto gumičky nielen chutia lahodne a pomáhajú im uvoľniť sa do hlbokého spánku, ale tiež pomáhajú zmierniť bolesti chrbta.

O Cornbread Hemp: Cornbread Hemp používa organické CBD produkty USDA z konope pestovaného v Kentucky na výrobu najkvalitnejších produktov CBD s úplným spektrom. Všetky položky Cornbread Hemp sú len kvetinové, čo znamená, že neobsahujú žiadne konopné stonky ani listy pre čistejší a efektívnejší produkt.

Najlepšie kapsuly: CBDfx CBD + CBN nočné kapsuly na spánok

Upokojte svoje telo a myseľ s CBDfx Night Capsules for Sleep. Tieto vegánske kapsuly obsahujú širokospektrálne CBD, CBD a rastlinné látky zlepšujúce spánok, ako je organický koreň valeriány lekárskej a horčík, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu spánku, aby ste mohli zaspať a zaspať.

Vlastnosti produktu: Každá kapsula obsahuje 30 mg širokospektrálneho CBD a 2,5 mg CBN.

Pros

• Vegánske a bezlepkové
• Lekársky preskúmané
• Vyrobené v USA

Zápory

• Drahšie ako niektoré iné možnosti

Čo zákazníci milujú: Zákazníci hodnotia CBDfx Night Capsules for Sleep 4,9 z 5 hviezdičiek. Ľudia hovoria, že tieto kapsuly pomohli ich nespavosti tým, že ich uspávali pred spaním bez toho, aby sa ráno cítili unavení alebo dezorientovaní.

O CBDfx: Misia za sebou CBDfx je dodávať tie najčistejšie a najúčinnejšie produkty CBD. Spoločnosť začala v roku 2014 s presvedčením, že každý človek by mal mať prístup k wellness výhodám CBD. Spoločnosť naďalej poskytuje vysokokvalitné CBD s použitím len tých najlepších ingrediencií. Všetky plodiny používané v produktoch CBDfx sú organicky pestované, bez pesticídov a bez GMO, aby sa zabezpečilo, že nebudú vystavené škodlivým pesticídom alebo chemikáliám.

Najlepšie na cestovanie: Feals On-the-Go Mincovne

Tieto mäty sú ideálne na to, aby ste si ich hodili do nočnej tašky, ak cestujete a myslíte si, že možno budete potrebovať výstuž, ktorá vám pomôže zaspať. Tieto mäty piepornej chutia skvele a fungujú rýchlo, aby vám priniesli upokojujúcu úľavu kedykoľvek (a kdekoľvek) to potrebujete.

Vlastnosti produktu: Každá mäta obsahuje 20 mg CBD.

Pros

• Ekologicky pestované domáce konope
• Žiadny rozmazaný opar
• Rýchle odoslanie

Zápory

• Nie je vyrobený špeciálne na spánok

Čo zákazníci milujú: Zákazníci hodnotia Feals On-the-Go Mints 4,6 z 5 hviezdičiek. Používatelia tvrdia, že tieto mäty im pomáhajú cítiť sa menej vystresované, znižujú svalové napätie a pomáhajú pri úzkosti počas dňa. Tiež poznamenali, že milujú, že praskanie mäty pre ostatných nevyzerá príliš jasne.

O Feals: Feals má za úlohu len pomáhať ľuďom cítiť sa lepšie všade naokolo. So zameraním na duševné zdravie chce Feals pomôcť ostatným postarať sa o seba a cítiť sa dobre zvnútra.

Najlepšia melatonínová guma: Charlotte’s Web CBD pre spánkových gumákov

Sila CBD z konope odvodeného od Charlotte’s Web a melatonín – prirodzene sa vyskytujúci hormón, ktorý vám pomáha zaspať – sa spojili, aby podporili kvalitný spánok v týchto CBD pre spánok Gummies pre tých, ktorí majú problémy so spánkom. Prirodzene ochutené malinové gumičky obsahujú úplne prírodné a organické zložky s najkvalitnejším CBD, ktoré vám pomôžu nájsť príjemnejšiu rutinu pred spaním.

Vlastnosti produktu: Každá porcia s malinovou príchuťou (2 gumy) obsahuje 10 mg CBD s plným spektrom a 3 mg melatonínu.

Pros

• Obsahuje melatonín
• Vyrobené z konope pestovaného v USA
• Formulované s prírodnými zložkami

Zápory

• Dodáva sa len v jednej príchuti

Čo zákazníci milujú: Viac ako 3 000 používateľov hodnotí Charlotte’s Web CBD Melatonin Sleep Gummies 4,5 z 5 hviezdičiek. Ľudia milujú, ako dobre tieto pomôcky na spanie fungujú a obsahujú úplne prírodné zložky bez plnív. Nielenže tieto gumičky fungujú dobre pre používateľov, ale ľudia tiež hovoria, že zákaznícky servis na webe Charlotte je láskavý a informatívny.

O Charlotte’s Web: Sedem bratov sa spojilo, aby založili Charlotte’s Web pomocou sily vedy, prírody, súcitu a zvedavosti, aby objavili pravdu o CBD a konopnom extrakte. Praktizujú prirodzené a udržateľné pestovateľské postupy a sú v procese dosiahnutia oficiálnej organickej certifikácie USDA. Spoločnosť sa zameriava na kvalitu každého produktu, dohliada na výrobu od semena až po fľašu.

Najvyššia sila: Medterra kapsuly na dobrú noc

Ak bojujete s chronickou nespavosťou a potrebujete niečo silnejšie, než je vaša priemerná gumová CBD, vyskúšajte Medterra Good Night Capsules. Každá kapsula obsahuje 50 mg CBD získaného z konope a 1,5 mg CBN. K dispozícii je tiež upokojujúca zmes melatonínu, zinku, kava kava a ashwagandha, aby bol váš spánok zdravý.

Vlastnosti produktu: Každá kapsula obsahuje 50 mg CBD a 1,5 mg CBN.

Pros

• Navodzuje hlboký spánok
• Vegánske a bez GMO
• Certifikované US Hemp Authority

Zápory

• Kapsuly sú neochutené

Čo zákazníci milujú: Viac ako 400 zákazníkov hodnotí Medterra Good Night Capsules 4 z 5 hviezdičiek. Používatelia s nespavosťou tvrdia, že je to najlepší produkt CBD, ktorý im pomáha zlepšiť kvalitu spánku počas celej noci, pomáha nielen zaspať, ale aj spať. Iní hovoria, že tieto kapsuly fungujú rýchlejšie ako iné, ktoré vyskúšali, a môžu zaspať za menej ako 30 minút po užití jednej.

O Medterre: Medterra je nadšená poskytovaním cenovo dostupného a kvalitného CBD. Medterra poskytuje zážitok z predaja semien. Pestujú a extrahujú svoje konope v rámci smerníc ministerstva poľnohospodárstva Kentucky a zabezpečujú, aby bol každý produkt testovaný treťou stranou na konzistenciu a kvalitu. Medterra je v partnerstve s Hemp Pilot Research Programm na zlepšenie prístupu ku kvalitnému CBD.

Najlepšie mäkké gély: CBN mäkké gély Extract Labs PM Formula

Pridajte dávku konopného extraktu do svojej rutiny pred spaním s CBN mäkkými gélmi Extract Labs PM Formula. Kombinácia CBD a CBN podporuje pokoj, keď idete do postele. Všetky ingrediencie sú certifikované ako organické a bez GMO, takže sa môžete cítiť istí, že viete, čo dávate do svojho tela.

Vlastnosti produktu: Každý mäkký gél obsahuje 10 mg CBN a 30 mg CBD.

Pros

• 60-dňová záruka
• Vyrobené z certifikovaných organických ingrediencií a konope pestovaného v Amerike
• Non-GMO

Zápory

• K dispozícii je len jedna veľkosť a sila

Čo zákazníci milujú: Viac ako 100 používateľov hodnotí jemné gély Extract Lab PM Formula CBN 4,5 z 5 hviezdičiek. Zákazníci hovoria, že nahradili svoje voľnopredajné pomôcky na spanie týmito gélmi a vstávajú s pocitom, že sú pripravení riešiť deň.

O Extract Labs: Poslaním Extract Labs je sprístupniť rastlinnú pohodu každému. To, čo odlišuje spoločnosť Extract Labs od iných spoločností, je to, že ide o značku aj laboratórium cGMP. Vlastnia a prevádzkujú každý aspekt svojho výrobného procesu od závodu po produkt, čím zaisťujú bezpečnosť a kvalitu.

Najlepšie na nespavosť vyvolanú stresom: Dávkové nočné gumičky CBD + CBN

Vylepšite svoj odpočinok pomocou nočných gumičiek Batch CBD + CBN. Okrem zmesi plného spektra CBD a CBN obsahujú tieto prirodzene ochutené malinové gumičky extrakt z mučenky pre jej prirodzené upokojujúce účinky. Tieto gumičky tiež obsahujú L-theanín, aminokyselinu používanú na zníženie stresu a úzkosti, ktoré môžu prispieť k vašej nespavosti.

Vlastnosti produktu: Každá gumička obsahuje 25 mg plnospektrálneho CBD, 15 mg CBD, 25 mg extraktu z mučenky a 50 mg L-theanínu.

Pros

• Vyrobené z organického konope pestovaného vo Wisconsine
• Non-GMO
• 30-dňová záruka

Zápory

• K dispozícii je len jedna veľkosť a sila

Čo zákazníci milujú: Zákazníci hodnotia Batch CBD Nighttime Gummies 4,8 z 5 hviezdičiek. Kupujúci zdieľajú, ako ťažko spali v noci pred Batchom a teraz si bez nich nevedia predstaviť noc. Iní tvrdia, že tieto gumičky im poskytli najlepší spánok, aký kedy mali.

O Batch CBD: Batch je novšia CBD spoločnosť založená v roku 2020. Všetci CBD špecialisti s Batchom sú certifikovaní chemici, ktorí premieňajú CBD extrakt na vkusný, federálne vyhovujúci, plne účinný a kompletný profil kanabinoidov. Značka navrhuje každý vzorec interne, aby sa zabezpečila jeho kvalita a účinnosť.

Formulované farmaceutom: Green Roads Sweet Sleep CBD olej

Sweet Sleep Oil od Green Roads využíva kombináciu melatonínu, CBD a CBN, ktoré vám pomôžu lepšie spať. Táto patentovaná receptúra ​​je formulovaná lekárnikom ako dokonalý doplnok vašej rutiny pred spaním. Pridajte porciu do šálky teplého čaju pred spaním alebo si ho aplikujte priamo pod jazyk, aby ste dosiahli rýchlo pôsobiace výsledky.

Vlastnosti produktu: Olej Sweet Sleep obsahuje 2,5 mg melatonínu, 22,5 mg širokospektrálneho CBD a 2,5 mg CBN na porciu.

Pros

• Obsahuje melatonín
• Lekárnik formulovaný
• Zľavy sú k dispozícii pre vojakov, prvoreagujúcich a učiteľov

Zápory

• K dispozícii je len jedna veľkosť a sila

Čo zákazníci milujú: Zákazníci hodnotia olej Green Roads Sweet Sleep 4,8 z 5 hviezdičiek. Zákazníci hovoria, že ide o vysoko účinný produkt, ktorý poskytuje pokojný nočný spánok. Ľudia tiež zdieľali, že sa im páči všestrannosť a kontrola dávky oleja v porovnaní s inými typmi CBD spánkových pomôcok.

O Green Roads: Licencovaná farmaceutka Laura Fuentes založila Green Roads v roku 2013 po tom, čo videla, ako sa zlepšil zdravotný stav priateľov vďaka CBD. Laura a jej priateľ Arby neúnavne pracovali na formulovaní kvalitných produktov CBD, aby pomohli priateľom a rodinám žiť ich najzdravší život. Dnes tím pokračuje vo vytváraní inovatívnych produktov CBD, všetky lekárniky formuloval lekárnik Green Roads.

Najlepšia ochutnávka: Koi CBD nočný odpočinok Gummies

Získajte viac regeneračný spánok s Koi CBD Nighttime Rest Gummies. Každá guma obsahuje 10 mg širokospektrálneho CBD plus 2,5 mg melatonínu, ktoré vám pomôžu nájsť spánok, ktorý potrebujete pre zajtrajší deň plný energie. Tieto gumičky sú tiež vegánske, kóšer a bez alergénov. Ak ich chcete vyskúšať skôr, ako sa zaviažete na plnú nádobu, dodávajú sa v 6-dielnom vrecku, vhodné na 3 noci.

Vlastnosti produktu: Každá gumička obsahuje 10 mg širokospektrálneho CBD a 2,5 mg melatonínu.

Pros

• 30-dňová záruka
• Certifikované vegánske, bez alergénov a kóšer
• Vyrobené z konope pestovaného v USA

Zápory

• Obsahuje viac cukru ako iné gumy

Čo zákazníci milujú: Takmer 2 000 ľudí hodnotí Koi CBD Nighttime Rest Gummies 4,7 z 5 hviezdičiek. Väčšina ľudí tú chuť miluje, no zákazníci považujú tieto gumičky aj za skvelý doplnok k ich spánkovej rutine.

O Koi CBD: Koi CBD od roku 2015 stanovuje štandard pre kvalitu CBD. Od svojho vzniku si zakladá na kvalite, bezpečnosti, konzistencii, zodpovednom poľnohospodárstve, ťažbe a distribúcii. Svoje konope získavajú prostredníctvom prísneho procesu overovania dodávateľa so všetkým konope pestovaným v USA. Sú hrdými členmi Hemp Industries Association, US Hemp Roundtable a California Hemp Council.

Ako sme vybrali našich víťazov

S toľkými produktmi CBD na trhu sa chceme uistiť, že ponúkame bezpečné a účinné produkty od dôveryhodných značiek.

Kvalitné ingrediencie

Vieme, že vám záleží na tom, čo dávate do svojho tela, a nechceme vám odporúčať produkty plnené plnivami a umelými prísadami. Radi zdieľame produkty bez GMO vyrobené z organických a úplne prírodných zložiek. Je to bonus, ak spoločnosť používa konope vypestované v USA a je vegánske, bez alergénov a bez krutosti.

Okrem ingrediencií sa snažíme prezentovať aj spoločnosti, ktoré poskytujú prístup k svojmu certifikátu analýzy (CoA), ktorý vykonalo laboratórium tretej strany. Tieto dokumenty overujú účinnosť kanabinoidov v produktoch, ako sú CBD, THC, CBG a CBD.

Hodnotenia zákazníkov

CBD funguje pre každého inak, ale recenzie zákazníkov nám hovoria, či produkt funguje pre väčšinu ľudí. Overené recenzie nám tiež umožňujú nahliadnuť do procesu odoslania a doručenia z pohľadu zákazníka, zákazníckeho servisu spoločnosti a akýchkoľvek možných varovaní, s ktorými sa používatelia stretávajú s produktom alebo spoločnosťou.

cena

Keď nájdete produkt CBD, ktorý vám pomôže s nespavosťou, pravdepodobne budete nakupovať opakovane. A ak užívate CBD každú noc, cena vášho CBD sa môže rýchlo zvýšiť. Aby sme vám pomohli kompenzovať niektoré náklady, snažíme sa zahrnúť spoločnosti CBD, ktoré ponúkajú ceny predplatného, ​​aby ste mohli časom ušetriť peniaze. Tiež by sme radi našli značky so zásadami vrátenia aspoň 30 dní, aby ste si mohli produkty vyskúšať bez viny a získať späť svoje peniaze, ak pre vás nefungujú.

Reputácia značky

Existuje veľa CBD spoločností; nie všetky vytvárajú bezpečné a kvalitné produkty CBD. Všetky položky, ktoré uvádzame, pochádzajú od renomovaných značiek, ktorým záleží na účinnosti a bezpečnosti svojich produktov CBD. Hľadáme spoločnosti, ktoré majú užívateľsky prívetivé webové stránky (nie značky, ktoré len predávajú produkty prostredníctvom stránok tretích strán) s dostupnými informáciami o ich zložkách, poslaní spoločnosti, rastúcom procese a laboratórnych testoch.

Čo je CBD?

Kanabidiol (CBD) je jednou z mnohých účinných látok v kanabise. CBD pochádza priamo z rastlín konope a úzko súvisí s THC, ale bez toho, že je v marihuane vysoká. Produkty CBD si môžete legálne kúpiť vo všetkých 50 štátoch, ak obsahujú menej ako 0,3 % THC. Avšak v štátoch, kde je rekreačné užívanie marihuany legálne, môžete nájsť CBD s viac ako 0,3% THC.

Väčšina ľudí používa CBD kvôli jeho relaxačným účinkom. Keďže CBD nie je psychoaktívne, nezdá sa, že by išlo o návykovú látku. Zdá sa tiež, že existuje malá šanca na smrteľné predávkovanie, hoci príliš veľa CBD môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, hnačka a sucho v ústach.

Rôzne druhy CBD

Existujú tri primárne typy CBD: celé spektrum, široké spektrum a izolát.

• Kompletné spektrum CBD obsahuje všetky prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny rastlín konope, vrátane až 0,3% THC.
• Široké spektrum CBD obsahuje všetky prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny konopných rastlín, ale prechádza procesom na odstránenie THC.
• Izolát je najčistejšia forma CBD, ktorá neobsahuje žiadne iné kanabinoidy ani THC.

Všetky tri typy CBD sú účinné a bezpečné a prinesú podobné výsledky pri pomoci pri nespavosti, ale môžu pomôcť aj inými spôsobmi, napríklad CBD gumičky na úzkosť alebo CBD krémy na bolesť. Rozhodnutie, ktorý je pre vás vhodný, je predovšetkým o preferenciách a vašom pohodlí s THC.

Ďalšie spôsoby, ako pomôcť pri nespavosti

CBD gumy nemusia stačiť na závažnejšie prípady nespavosti. Ak máte problémy so zaspávaním alebo so zaspávaním, zvážte začlenenie niekoľkých z týchto dobrých spánkových návykov a návrhov do vašej nočnej rutiny, ktoré vám pomôžu zmierniť nespavosť.

Aj keď to môže byť ťažké, zmeny správania a životného štýlu sú niektoré z najlepších spôsobov, ako vyriešiť príznaky nespavosti.

Držte sa plánu spánku

Ak vstávate a zaspávate každý deň v inom čase, môže to zmiasť telo. Skúste sa uložiť do postele každú noc v rovnakom čase a nastavte si budík tak, aby sa zobudil každé ráno. Aj cez víkendy a prázdniny sa snažte dodržiavať spánkový plán.

Pred spaním si doprajte čas na relaxáciu

Väčšina jednotlivcov vedie rušný alebo aktívny životný štýl, pri ktorom trávi väčšinu dňa mimo domova, a nemôžete očakávať, že vaša myseľ a myseľ sa dostanú zo 100 na nulu, len čo si ľahnete. Keď sa po dlhom dni vrátite domov, doprajte si aspoň 30 minút na odpočinok. Okúpte sa, prečítajte si knihu alebo si vychutnajte šálku teplého čaju. Ak si pred spaním dovolíte relaxovať, môže vám to pomôcť upokojiť telo a myseľ, aby ste mohli zaspať.

Vyskúšajte meditáciu špecifickú pre spánok

Ak máte pocit, že vo vašej mysli bežia milióny myšlienok, keď si ľahnete, zvážte pred spaním meditáciu špecifickú pre spánok. Meditácia – alebo relaxačné techniky – využíva dych a všímavosť na dosiahnutie duševného a emocionálneho pokoja. Sprostredkovanie špecifické pre spánok vám umožňuje nájsť pokoj, keď ležíte v posteli, čo vás tlačí do pokojného spánku.

Urobte zo svojej izby relaxačné prostredie

Vaša spálňa by mala podporovať relaxáciu, čo znamená minimalizovať rušivé vplyvy. Udržujte svoju spálňu pri nízkej teplote a majte vypnuté alebo stlmené svetlá. Udržujte elektroniku, ako sú televízory, telefóny a notebooky mimo miestnosti, alebo sa uistite, že sú vypnuté aspoň 30 minút pred spaním. Niektorým ľuďom postriekanie miestnosti éterickými olejmi alebo prehrávanie upokojujúcich zvukov pomáha vytvoriť pokojné prostredie.

často kladené otázky

Toto je niekoľko bežných otázok, ktoré by vás mohli zaujímať.

Prečo mám nespavosť?

Ľudia môžu mať nespavosť z rôznych dôvodov. Zopár časté príčiny nespavosti a problémy so spánkom zahŕňajú stres, poruchy duševného zdravia, ako je úzkosť alebo depresia, zlé spánkové návyky alebo nadmerné užívanie kofeínu alebo alkoholu. Nespavosť sa tiež stáva bežnejšou s vekom kvôli zmenám v zdravotnom stave, liekoch a spánku.

Keďže nespavosť je stav od prípadu k prípadu, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti, aby ste sa dozvedeli viac o spúšťačoch vašej nespavosti.

Je nespavosť trvalá?

Nie, nespavosť – bežná porucha spánku – nie je trvalá. Nespavosť môžete začať liečiť zmenou spánkových návykov alebo spoluprácou so svojím lekárom pri riešení základnej príčiny vašej nespavosti, ako je úzkosť alebo stres.

Objaví sa CBD pri teste na drogy?

CBD sa zvyčajne neprejavuje pri testoch na drogy. Väčšina testov na drogy skenuje THC, nie CBD. Ak kupujete produkty CBD od renomovanej značky, musia používať menej ako 0,3% THC. Toto množstvo THC je zvyčajne nedostatočné na odčítanie pri teste na drogy.

Ako rýchlo začne CBD fungovať?

Čas potrebný na pociťovanie účinkov CBD sa môže líšiť v závislosti od formy. CBD oleje užívané perorálne môžu začať pôsobiť 15 až 30 minút po použití. Gumičky a kapsuly môžu trvať od 30 minút do 2 hodín.

Nedovoľte, aby vám nespavosť zabránila v spánku, ktorý si zaslúžite. CBD je skvelá možnosť, ktorá vám pomôže v noci zaspať .

Zaregistrovať Bezplatný denný bulletin časopisu Us Weekly a nikdy nezmeškajte najnovšie správy alebo exkluzívne príbehy o vašich obľúbených celebritách, televíznych reláciách a ďalších!

Či už hľadáte olej, gumu alebo kapsulu, naše odporúčané produkty vám spolu s niekoľkými zmenami spánkového plánu môžu pomôcť bojovať s nespavosťou a podporiť pokojnejší nočný spánok.

Prehľadávať móda , krása a zdravie Produkty. Pozrite si aj naše darčekové príručky .

Tento príspevok vám prináša Tím nás Weekly Shop With Us . Tím Nakupujte s nami si kladie za cieľ vyzdvihnúť produkty a služby, ktoré by našich čitateľov mohli považovať za zaujímavé a užitočné, ako napr oblečenie pre svadobných hostí , peňaženky , nadrozmerné plavky , dámske tenisky , svadobné tvarové oblečenie , a perfektné nápady na darčeky pre každého vo vašom živote. Výber produktov a služieb však nie je v žiadnom prípade určený na vyjadrenie podpory zo strany časopisu Us Weekly alebo akejkoľvek celebrity uvedenej v príspevku.

Tím Nakupujte s nami môže bezplatne dostávať produkty od výrobcov na testovanie. Okrem toho, Us Weekly dostáva kompenzáciu od výrobcu produktov, o ktorých píšeme, keď kliknete na odkaz a potom si kúpite produkt uvedený v článku. To nevedie k nášmu rozhodovaniu o tom, či je produkt alebo služba odporúčaná alebo odporúčaná. Obchod s nami funguje nezávisle od tímu predaja reklamy. Uvítame vašu spätnú väzbu na ShopWithUs@usmagazine.com . Príjemné nakupovanie!

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: