Citáty Kendall Jenner o duševnom zdraví: Všetko, čo povedala o zvládaní úzkosti
Sústredenie sa na seba. Kendall Jenner sa otvorila o svojom boji s úzkosťou v priebehu rokov a odhalila, ako pracovala na udržaní svojho duševného zdravia v rovnováhe.
'Roky som bojoval s úzkosťou a môže mať dobré aj zlé dni,' povedal Kardashianky povedala hviezda Vogue v rozhovore v auguste 2022. 'Ak si potrebujem oddýchnuť, naozaj si dám 15 minút na meditáciu, aby som ustál svoju úzkosť, aby som si mohol dobre oddýchnuť.'
Jenner prezradila, že sa snaží „piť čaj a relaxovať čítaním knihy“ alebo písaním do denníka, aby sa pokúsila obmedziť nespavosť, ktorou trpí v neskorých hodinách.
Influencerka, ktorá sa pripojila k prvej reality šou svojej rodiny, Držte krok s Kardashiankami , v roku 2007, bol často hlasný o výzvy duševného zdravia čelila po tom, čo bola postavená do centra pozornosti a nepretržite pracovala ako modelka.
Hovoriť s i-D časopis vo februári 2022 hviezda Hulu poznamenala, že stále bojuje so záchvatmi paniky, depresiou a pocitmi úzkosti, ale začala si viesť denník ako mechanizmus na zvládanie.
„Je dôležité mať priestor, ktorý je len pre vás, kde môžete prejaviť svoje šťastie. Váš hnev, frustrácia a stres, veci, ktoré vás vydesia, veci, ktoré vás robia šťastnými a dokonca len nápady,“ povedala pre publikáciu a dodala, že jej denník bol „staromódny“ denník, ktorý si zamyká a odkladá. preč, keď ho nepoužíva.
Okrem toho, že napísala svoje pocity, 818 zakladateľ tequily nájde si čas aj na čítanie. „Pred dvoma nocami som mal záchvat paniky a povedal som si: ‚Och, ale viete čo? Len zoberiem túto knihu a pokúsim sa zabudnúť,“ povedala a dodala, že práve číta Colleen Hoover „s S Nami to končí .
Okrem rozprávania o svojich skúsenostiach a zdieľanie jej problémov v televízii sa Jenner otvorila aj na sociálnych sieťach. Reality hviezda často zverejňuje upokojujúce fotografie alebo videá s titulkami, ktoré povzbudzujú jej sledovateľov, aby sa spolu s ňou zapojili do praktík všímavosti.
„Posledných pár dní som mala nejaký čas a niekedy je pre mňa ťažké sa upokojiť,“ zdieľala Jenner prostredníctvom kolotoča videí na Instagrame a obrázkov svojich nástrojov starostlivosti o seba v júni 2022. Vymenovala sériu aktivít, ktoré 'Pomôž mi byť viac prítomný a upokojiť moju myseľ.'
Medzi jej obľúbené patria „cvičenia/prechádzky v prírode, byť s mojimi zvieracími deťmi, meditácia/moje misky zvuku :), zapisovanie do denníka“ a „organizovanie“. Ďalej povzbudzovala svojich fanúšikov, aby našli rituály, ktoré k nim hovoria. (Jenner má dvoch psov, Pyra a Mewa, ako aj hada menom Son.)
Prejdite nadol, aby ste videli všetko, o čom Jenner povedala jej duševné zdravie a ako to zvláda:
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete s duševným zdravím, kontaktujte krízovú textovú linku zaslaním SMS DOMOV na číslo 741741, zavolajte na linku pomoci Národnej aliancie pre duševné choroby na čísle 1-800-950-NAMI (6264) alebo navštívte Webová stránka Národného ústavu duševného zdravia .
Zdieľajte So Svojimi Priateľmi:
