11 najlepších doplnkov pre ženy, ktoré začínajú zdvíhať činky

Us Weekly má pridružené partnerstvá, takže môžeme dostať kompenzáciu za niektoré odkazy na produkty a služby.

Začať so vzpieraním je obzvlášť mätúce, keď neviete, kde začať. Okrem formy učenia a toho, ako správne zdvíhať a používať rôzne odporové nástroje, je rovnako dôležité aj to, čo robíte pred a po telocvični. Opýtajte sa akéhokoľvek fitness nadšenca a určite bude súhlasiť!

Môžete sa rozhodnúť pridať do svojej rutiny doplnky, aby ste mohli podávať lepšie výkony a zotavovať sa pri zdvíhaní závaží. Vo všeobecnosti spadajú do jednej z dvoch kategórií: predtréningové alebo potréningové doplnky. Váš predtréningový tréning bude vo všeobecnosti obsahovať nejakú formu kofeínu na zvýšenie energie, ale čo sa týka vzpierania, ďalšou zložkou, na ktorú by ste si mali dať pozor, je kreatín.

Podľa Harvard Health , doplnenie existujúceho kreatínu vo svaloch „môže zvýšiť kapacitu cvičenia“ a zvýšiť počet opakovaní, ktoré môžete bezpečne vykonať počas silového tréningu. A čo sa týka regenerácie po tréningu, bielkoviny sú kľúčové! Je nevyhnutný pri regenerácii svalov a znižovaní bolestivosti po cvičení. S týmito dvoma typmi doplnkov sa môžete okamžite cítiť ako profesionál v oblasti liftingu – a na Amazone sme odobrali to najlepšie z každej kategórie nižšie!

Predtréningové doplnky

LADDER Sport Pre Workout Powder

Páči sa nám, že tento predtréningový tréning je už naporciovaný, takže ak sa ponáhľate, môžete ich jednoducho hodiť do tašky v posilňovni!

Kaged Muscle Pre Workout Powder

Nakupujúci tvrdia, že množstvo kofeínu v tomto doplnku je správne – nespôsobí nervozitu ako niektoré vyššie dávky.

Thorne kreatín

Ak sa zameriavate výlučne na budovanie svalovej hmoty a zvýšenie množstva, ktoré dokážete zdvihnúť, toto je pravdepodobne doplnok pre vás. Jedinou zložkou je kreatín, ktorý, ako už bolo spomenuté, je zlúčenina najčastejšie používaná na zvýšenie schopností vzpierania. S týmto doplnkom si môžete zvoliť dávkovanie tak, aby vyhovovalo vašim potrebám!

BlackMarket PRE cvičenie

Ak vás už nebaví skúšať kreatín, ale stále chcete skvelý predtréning na podporu silového tréningu, toto je ideálna voľba!

RSP NUTRITION AminoLean Pre Workout Powder

Toto predtréningové cvičenie neobsahuje kreatín ako doplnok, ktorý sme už spomínali, ale zloženie obsahuje zložky, ktoré pomáhajú podporovať prirodzenú reguláciu hmotnosti!

Zotavenie po tréningu

Hush & Hush PlantYourDay Vegan Protein Powder

Tento doplnok sa môže pochváliť 17 g bielkovín na porciu a navyše účinnou zmesou superzelených potravín, superpotravín, prebiotík a probiotík, ktoré prospejú vášmu celkovému zdraviu nielen pri regenerácii svalov!

KOS Vegan Protein Powder

Každá 20g proteínová porcia tohto prášku obsahuje iba 150 kalórií, čo je vynikajúce pre každého, kto hľadá doplnok, ktorý môže pomôcť aj pri regulácii hmotnosti!

Alani Nu Whey Proteínový prášok

Ak chcete získať maximálne zvýšenie bielkovín, vyskúšajte tento prášok, ktorý má neuveriteľných 23 gramov na odmerku – navyše prichádza vo skutočne lahodných príchutiach, ako je konfetový koláč a ovocné cereálie!

Ora organický vegánsky proteínový prášok

Toto je ďalšia možnosť proteínového prášku, ktorá obsahuje vo vzorci superpotraviny a aminokyseliny, ktoré pomáhajú pri regenerácii po tréningu.

Garden of Life surový organický proteínový neochutený prášok

Tento neochutený prášok je fantastický, ak dávate prednosť príprave ovocných smoothies a nechcete náhodnú (a potenciálne nepríjemnú) zmes chutí, ktorú môžete získať z vanilkového proteínového doplnku.

Lepšie zmiešava ovsený a kolagénový výživový proteínový prášok

Kolagén obsiahnutý v tomto proteínovom prášku vám poskytne ďalšie výhody pre krásu vlasov, pokožky a nechtov – ak je to to, čo hľadáte!

Bonusový výber:

YUNI Beauty Muscle Recovery Gel

Aby ste predišli bolestiam svalov po obzvlášť intenzívnom tréningu, tento regeneračný gél vám môže pomôcť zmierniť bolesť alebo zabrániť jej vzniku!

Stále ste nenašli, čo ste hľadali? Pozrite si tieto súvisiace články o produktoch nižšie:

• Naše absolútne obľúbené darčeky pre ženy
• 18 najroztomilejších peňaženiek a kabeliek od 50 do 400 dolárov
• Náš výber: Najlepšie hodinky pre ženy do 200 dolárov

Pozrite si viac z našich výberov a ponúk tu !

Zrieknutie sa zodpovednosti: Aj keď pracujeme na zabezpečení správnosti informácií o produkte, výrobcovia môžu príležitostne zmeniť zoznamy zložiek. Skutočné balenie a materiály produktov môžu obsahovať viac a/alebo odlišných informácií, ako sú uvedené na našej webovej stránke. Odporúčame, aby ste sa nespoliehali len na prezentované informácie a pred použitím alebo konzumáciou produktu si vždy prečítali etikety, upozornenia a pokyny. Pre ďalšie informácie o produkte kontaktujte výrobcu. Obsah na tejto stránke slúži na referenčné účely a nie je určený ako náhrada za rady poskytnuté lekárom, lekárnikom alebo iným licencovaným zdravotníckym pracovníkom. Tieto informácie by ste nemali používať na samodiagnostiku alebo na liečbu zdravotného problému alebo choroby. Okamžite kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte podozrenie, že máte zdravotný problém. Informácie a vyhlásenia týkajúce sa doplnkov stravy neboli hodnotené Úradom pre potraviny a liečivá a nie sú určené na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby alebo zdravotného stavu. Us Weekly nepreberá žiadnu zodpovednosť za nepresnosti alebo nesprávne údaje o produktoch.

Prehľadávať móda , krása a zdravie Produkty. Pozrite si aj naše darčekové príručky .

Tento príspevok vám prináša Tím nás Weekly Shop With Us . Tím Nakupujte s nami si kladie za cieľ vyzdvihnúť produkty a služby, ktoré by našich čitateľov mohli považovať za zaujímavé a užitočné, ako napr oblečenie pre svadobných hostí , peňaženky , nadrozmerné plavky , dámske tenisky , svadobné tvarové oblečenie , a perfektné nápady na darčeky pre každého vo vašom živote. Výber produktov a služieb však nie je v žiadnom prípade určený na vyjadrenie podpory zo strany časopisu Us Weekly alebo akejkoľvek celebrity uvedenej v príspevku.

Tím Nakupujte s nami môže bezplatne dostávať produkty od výrobcov na testovanie. Okrem toho, Us Weekly dostáva kompenzáciu od výrobcu produktov, o ktorých píšeme, keď kliknete na odkaz a potom si kúpite produkt uvedený v článku. To nevedie k nášmu rozhodovaniu o tom, či je produkt alebo služba odporúčaná alebo odporúčaná. Obchod s nami funguje nezávisle od tímu predaja reklamy. Uvítame vašu spätnú väzbu na ShopWithUs@usmagazine.com . Príjemné nakupovanie!

Predaj rýchlo! Produkty, ktoré musíte vlastniť

Zdieľajte So Svojimi Priateľmi: